Vem saber tudo sobre ternos, vem?


05/11/12
Na(s) categoria(s): Anote Essa!, Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 7:09

E alimento anti-inflamtório serve para prevenir processos inflamatórios que podem desencadear doenças como a artrite, doenças cardíacas e hipertensão. Eis os 11 que têm esta funcionalidade.

  1. Salmão – na reportagem eles listaram o salmão selvagem do Alaska, mas acredito que salmão genérico é bom pra isso também. Mas parece que o selvagem tem maior quantidade de ômega 3 que é a substância amiga aqui.
  2. Kelp – um tipo de alga marinha. Melhor ficar com a orgânica do que aqueles tipos que vêm na forma de snacks, secas.
  3. Azeite de oliva extravirgem – tem gordura boa e protetora dos vasos sanguíneos e do coração.
  4. Blueberries – aka mirtilos, que não serve só pra prevenir inflamações, ajudam também a manter o cérebro jovem.
  5. Folhas verdes escuras tipo espinafre e bertalha.
  6. Turmeric – aka cúrcuma. Outros temperos bom pra isso seriam o alho, orégano e alecrim.
  7. Brócolis – ajuda ainda o corpo a se livrar de elementos cancerígenos.
  8. Gengibre
  9. Chá verde.
  10. Batata-doce.
  11. Papaya – mas prefira os orgânicos porque muitos são modificados geneticamente o que acaba não ajudando nessa.

O que você deve evitar: gordura trans, açúcar e comidas processadas mais latícinios, aspartames e refrigerantes diet porque estes contribuem justamente para o contrário.

E você que come carne saiba que a melhor pra ser consumida é a carne alimentada por grama.

Via Huffington Post.





2 dudes comentaram nesse post:

  1. Ninja disse:
    5 de November de 2012 às 11:22

    Coincidência esse post: estou com uma inflamação na pele.

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    • Diandra Fernandes disse:
      6 de November de 2012 às 22:33

      Ninja,

      Aff. E melhorou?

      XO

      Reply


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