Vem saber tudo sobre ternos, vem?


08/04/13
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 7:46

E esta é a mais nova good news para dieta mediterrânea que já faz tempo faz parte do rol das dietas mais amigas da nossa saúde e da longevidade. E este detalhe da redução do risco de derrame e infarto foi descoberto num estudo recente feito pelo Hospital das Clínicas da Universidade de Barcelona. Um grupo de quase 7500 espanhóis, homens e mulheres com idade entre 55 e 80 anos, todos pacientes de alto risco com doenças como pressão alta, diabetes e ainda colesterol alto, excesso de peso e até fumantes fizeram parte do experimento. Destes os que seguiram a dieta mediterrânea tiveram reduzidos em 30% o seu risco de enfarte e derrame.

dieta-mediterrânea-saúde

E pra quem não sabe a dieta mediterrânea é uma dieta farta de boas opções pra quem gosta de um PF, que conta com azeite extravirgem como molho do bem das refeições, peixe (pelo menos umas 3 vezes na semana e evite o frito) ao invés de carne vermelha, peixe que por si só tem se mostrado um ótimo alimento funcional, punhados diários de castanhas, nozes e/ou amendôas e ainda muitas frutas, grãos, legumes e verduras. Nessa aposte num prato colorido que rola não só um belo prato como um prato cheio de nutrientes e bom pra saúde.

Ah, e uma taça de vinho pra acompanhar é super bem-vinda (e recomendada) na tal dieta.

Fonte: G1.





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