Como Usar e Onde Encontrar Pulseiras Masculinas!


22/03/17
Na(s) categoria(s): Comportamento | Postado por Diandra Fernandes às 10:18

E é um livro sobre budismo onde o autor Lodro Rinzler fala sobre a filosofia budista e de como usá-la pra viver e se relacionar melhor no seu dia a dia como se estivesse batendo um papo pra lá de informal com você, na mesa de um bar qualquer. E é um papo tão gostoso e com tantos bons insights pra vida que torna este livro um must-read pra qualquer dude interessado em lidar melhor consigo mesmo e com o que acontece com a gente e não somente alguém buscando conhecimento sobre o budismo.

Do livro eu destaco este trecho que é um insight sensa pra lidar com a dor de alguma situação ou emoção desagradável ou triste:

“… a melhor maneira de nocautear a nossa dor é não fazer nada. Em vez de ficarmos nervosos ou de a ignorarmos, tudo o que precisamos fazer é permanecer no presente, em contato com o que estamos sentindo. A dor pode nos golpear várias vezes na barriga. Podemos até sentir enjoo. Porém, ao permanecer no presente com a nossa dor, ela se esgota. Ela começa a diminuir, vacila e se dilui. Se não nos entregarmos à nossa dor e nos permitirmos apenas senti-la, iniciamos um processo de cura interior. A dor nos purifica como uma onda e chegamos do outro lado da praia nos sentindo melhor.”

#BemIssoMesmo Só acrescentaria o respire profundamente (ou vá tentando fazê-lo) durante todo o tempo que estiver experimentando o sentimento desagradável. Ajuda. E muito. E acredite ou não, é bem melhor deste jeito do que simplesmente evitá-la.

Bom, ainda não acabei de ler o livro mas já tá recomendadaço. Porque tenho achado spot on.

Aqui tem o livro per se e aqui a versão digital. ( #linksafiliados ).




28/12/16
Na(s) categoria(s): Comportamento, Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 11:03

Geralmente bichos de estimação não curtem nadica de nada a barulheira dos fogos de artifício. Entendo perfeitamente o porquê…. E pior, ficam super assustados, estressados quando o foguetório acontece. O que não é nada bom pra eles já que podem fugir ou se machucar. A seguir tem algumas dicas pra lidar com este momento de alto estresse pro bichinho, tanto pra ir acostumando o fofucho com a barulheira e tornar a experiência mais “normal” pra ele e outras dicas pra lidar com a situação de estresse per se da melhor maneira possível. Olha só:

  1. Mostre que os barulhos não são perigosos. Associe os fogos a coisas legais: faça festa, dê petiscos, etc. Nada de ficar passando a mão na cabeça do animal ou pegá-lo no colo para acalmá-lo. Assim, ele vai mesmo entender que deve ficar assustado.
  2. Acostume o animal a barulhos semelhantes. Pode gravar um CD com tempestades ou fogos e colocar para ele ouvir todos os dias. O barulho dos fogos vira algo corriqueiro que aos poucos, ele vai deixar de dar importância.
  3. No dia a dia, quando acontece algum barulho, como o estouro de uma bomba, não agache perto do animal. Tente mostrar que é uma coisa legal.
  4. Animais que têm uma fobia muito grande podem tomar remédios ansiolíticos. Isso os ajuda a ficarem mais calmos. A medicação deve ser recomendada e acompanhada por veterinário. Experimente dar antes do dia dos fogos, pois é preciso ver o efeito que o remédio exerce no organismo. Em doses erradas, os ansiolíticos podem ter efeito contrário.
  5. Se o animal estiver meio “grogue” do remédio, é melhor prendê-lo, por que ele pode se machucar. Alguns até se jogam da janela ou varanda. E mesmo sem tomar remédio, é bom prender em algum cômodo que ele goste de ficar na hora do foguetório. Porque mesmo sem estar grogue, ele pode fugir e/ou se machucar na tentativa de.
  6. Prefira deixá-lo preso em locais que eles goste, onde ele se sinta mais seguro. Se ele entrou debaixo da cama, o ideal é prendê-lo no quarto.
  7. Não o prenda em coleiras ou correntes porque ele pode se enforcar na angústia de escapar do barulho. Mas é bom uma coleira de identificação no pescoço ou um chip caso eles fujam anyways.
  8. Feche o máximo de portas e janelas para abafar o som. Acostume-o ao som ambiente relativamente alto e brinque com ele.

Fonte: Anda.




28/11/16
Na(s) categoria(s): Comportamento, Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 11:04

Se você é daqueles que desconta nas gulodices o seu estresse, dá uma olhada em algumas maneiras de lidar com essa e não cair nesta tentação:

 

  1. Beba alguma coisa com uma pitada generosa de ou paus de canela.
  2. Dê uma caminhada de 15 minutos.
  3. Descasque uma tangerina.
  4. Se distraia com algo como pintar, desenhar, escrever…
  5. Tire uns 5 minutos pra meditar e tomar um chá de camomila.
  6. Se mesmo assim ainda precisar comer algo, tenha sempre à mão algo saudável e nem tão calórico como cenouras cruas pequenas, pedaços de maçã etc. Ou torrada/pão integral com abacate.

Fonte: Prevention e por lá você pode saber o porquê de cada uma destas sugestões e conferir outras.


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