Como Usar e Onde Encontrar Pulseiras Masculinas!


18/05/15
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 9:19

Prancha isométrica e algumas variações dela. Prancha que é um dos melhores exercícios pra definir e enrijecer os músculos do abdomen mais os das pernas e dos braços também. Mas tem que prestar muita atenção na postura certa pra cada uma das posições, caso contrário o benefício não vem e pode acontecer lesões, coisa que ninguém em sã consciência quer, né? Uma boa é fazer este exercício com o seu professor/instrutor ou personal pra que ele corrija, gabaritar e aí sim poder se aventurar a fazer on your own.

Ou se quiser experimentar, faça seguindo as guidelines do vídeo e checando no espelho pra ver se está na posição certa. A foto abaixo ilustra bem como a postura deve ficar ao fazer a prancha, olha só. E sim, os pés devem ficar juntos. As escápulas devem dar uma entrada (descida) básica e o umbigo deve “ficar nas costas”. Minha instrutora de Pilates me faz ficar com as mãos espalmadas no chão e não socando o chão como o dude, though.

como fazer a prancha isométrica

E é sempre melhor fazer por menos tempo na postura correta do que mais tempo mas todo errado. E vai aumentando o tempo das paradas na prancha conforme vai ficando mais condicionado. Tenha como meta conseguir ficar até uns 3 minutinhos em cada postura. Mas comece com meros segundinhos, porfa.

Roda o vídeo pra ver a série de pranchas:

E taí um exercício que surte efeito (porque fortalece mesmo os músculos trabalhados), não leva tanto tempo pra fazer e dá pra praticar em qualquer lugar. Ou seja, vale super aprender.




17/05/15
Na(s) categoria(s): Acessórios Masculinos, Coordenando Cores, Look du Jour | Postado por Diandra Fernandes às 14:06

look masculino azul verde

Azul e verde que continua sendo meu duo de cores favorito pros dudes, por isso não resisto quando cruzo com uma montada destas. Na desta vez tem uma calça chino (que poderia ser também uma de veludo cotelê) verdinha clarinha com um suéter ou camiseta de manga comprida azul marinho mais uma camiseta branca efetuando um contraste básico por baixo. Kudos pro meio pra dentro, meio pra fora que adiciona charme extra na parceria ainda mais contando com a figuração dele, do cinto. Por cima uma jaqueta blue jeans. E sim, uma cropped (mais curtinha) assim ou um pouquinho de nada mais comprida costuma ser a melhor opção.

Cinto, relógio e abotinado marrons. Abotinado que deixa o cano à mostra com a dobrada de barra da calça que não é skinny e sim slim. E reta.




17/05/15
Na(s) categoria(s): Decor Spot | Postado por Diandra Fernandes às 9:21

Se por algum acaso o seu banheiro é minúsculo e falta espaço pra guardar as suas coisas ou a sua pia não tem espaço, muito menos bancada ou armário para tal, eis algumas ideias pra insertar um espacinho extra sem comprometer a decor pra guardar as coisas que ficam no banheiro. Dá uma olhada:

ideias banheiro pequenos ideias banheiro pequenos

Se pensou em prateleiras para tal, bingo! Prateleiras que podem ficar na parede anywhere onde couberem e até mesmo em cima da porta. Nelas dá pra colocar toalhas, papel higiênico, outros sobressalentes e os potinhos com o que precisar ter no banheiro. Pode ainda insertar umas “prateleiras” dentro daquele compartimento que fica em cima da pia escondida atrás do espelho que esta que vos bloga esqueceu o nome. E eu até acho uma melhor se valer de prateleiras mesmo que tenha espaço e não da pia pra deixar tudo nas alturas sequinhos da silva.

Outra ideia é usar pedaços de madeira pra prender potes pra colocar alguns itens de uso ou se valer de barras ou penduradores pra pendurar cestinhas ou caixotes contendo as suas coisas.

Dá inclusive pra usar a barra do boxe para pendurar cestinhas de plástico ou outro material que não sofra sendo molhado pra colocar xampus, condicionadores etc e tal.

Vale ainda incorporar um móvel prateleira que caiba no banheiro, claro, para tal.

Ah, a plaquinha está ali só fazendo uma graça mas lembrando o óbvio!




16/05/15
Na(s) categoria(s): Acessórios Masculinos, Look du Jour | Postado por Diandra Fernandes às 14:15

look masculino basicão e lindão

Basicão, lindão e estilosão. E todo neutro. Porque nem o basicão e nem o neutrão tira wow-factor nenhum só porquê.

Então, o que deixa este look super, antes de mais nada, é o fit das peças. Mesmo a camiseta por fora fica redondinha assim… ah, e a altura que ela está batendo é um ótimo parâmetro limite pra se ter quando usar camiseta por fora. As moldurinhas da tee ajudam a dar um quê mais interessante ao top cinzão. E o detalhe da bota de cano curto com a calça por dentro também adiciona. Mas super valeria o inverso. E sim, a calça poderia não ser uma skinny. Aí ficaria melhor ou com a barra dobrada ou com o cano por dentro da calça.

Outro detalhe que deixa o look super é o chapéu que de novo figura na base da cor da calça e não do top, o que sempre dá um realce. Não sei se o que ele está carregando é uma manclutch mas se for, acho que foi o melhor look com manclutch ever! Não só pelo look mas pela clutch (bolsa-carteira) per se.

E ainda tem os óculos e a pulseirinha e tal…

Enfim, hot!




16/05/15
Na(s) categoria(s): Comidinhas | Postado por Diandra Fernandes às 9:32

E pra quem ainda não provou esta variedade de arroz, o vermelho, aí vai uma receitinha de restô (Banana Verde) pra experimentar. Anota:

risoto de arroz vermelho com pera e gorgonzola

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de arroz vermelho cozido.
  • 4 colheres de sopa de alho-poró bem picado.
  • 2 colheres de alho-poró bem picado.
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva.
  • 1 xícara de chá caldo de legumes natural.
  • 1 xícara de café de vinho branco.
  • 1 xícara de chá de gorgonzola picado.
  • 3 colheres de sopa de nozes torradas e picadas.
  • 1 pêra em fatias finas
  • 1 colher de sopa de açúcar orgânico.
  • 1 bandeja de 200 gramas de shiitake cortados em cruz.
  • Tomilho, sal, pimenta moída e ervas frescas.

Preparo:

Pré-aqueça o forno. Numa assadeira baixa sobreponha as fatias de pêras e salpique o açúcar. Coloque no forno até ficar dourado. Retire do forno e deixe esfriar. Reserve. Em uma frigideira coloque uma colher de azeite de oliva mais as 2 colheres de sopa de alho-poró, refogue bem r adicione o shiitake. Deixe ficar macios, tempere a gosto e reserve. Em uma panela grande coloque 2 colheres de sopa de azeite mais as outras 4 colheres de sopa de alho-poró e refogue bem. Acrescente o arroz vermelho e aos poucos coloque o fundo de legumes e mexa suavemente. Quando o arroz estiver mais seco, adicione o vinho branco e deixe evaporar. Adicione o gorgonzola, mexa até ficar cremoso, misture com nozes e decore com as pêras. Reaqueça o shiitake, coloque os cogumelos por cima e decore com ciboulete.

Vi na Glamour. E lá na matéria tem outras receitas bem boas.


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15/05/15
Na(s) categoria(s): Acessórios Masculinos, Look du Jour | Postado por Diandra Fernandes às 14:03

look masculino calça jeans tênis branco casaco

Porque pode parecer que tênis branco é coisa somente de verão e primavera e não é. Rola super no outono e mesmo no inverno, sobretudo o nosso. Só fica difícil usar quando o dia está molhado e/ou enlameado e em qualquer estação por razões práticas.

E por isso rola mandar um casaco com ele. Mesmo um mais arrumadinho como o da foto. A calça jeans não precisa ser a única opção. Uma chino, de veludo cotelê seriam alternativas na vibe casual. Uma de alfaiataria daria upzinho nesta montada que poderia continuar com o tênis branco sans problema.

Por dentro do casaco que é neutro (e sim, poderia ser claro, mediano ou escuro) valeria uma camiseta, camisa, polo, regata, henley, rulê, suéter… de cor neutra, de cor colorida ou estampada. Valeria ainda uma sobreposição de peças tipo camiseta com camisa por cima, henley com regata, camisa com rulê por baixo…




15/05/15
Na(s) categoria(s): Aparência aka Grooming | Postado por Diandra Fernandes às 9:44

maneira durar perfume

E esta maneira conta com o uso dela, da vaselina. Então, pra fazer durar mais o seu perfume favorito (porque perfume que a gente usa tem que ser o favorito ou os favoritos, né? qualquer coisa abaixo disso nem vale) passe vaselina antes nos pontos ou em alguns dos pontos que vai aplicar a sua fragrância como nos punhos, pescoço, por exemplo e dê aquela sprayada caprichada em cima da aplicação de cada uma delas.

E pronto, por mais tempo o seu cheirinho vai permanecer em você.


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