Como Usar e Onde Encontrar Pulseiras Masculinas!


13/06/16
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 9:26

E estes alimentos ajudam a prevenir gripes porque fortalecem o seu sistema imunológico e podem inclusive ajudar na recuperação, caso você fique gripado anyways. Além dos alimentos todos trabalhados na manjada vitamina C (como tangerina, laranja, kiwi, acerola, limão…), você deve investir em alimentos ricos em:

  • Vitamina A (cenoura, abóbora, acelga, abacate, fígado, mamão, brócolis, espinafre…)
  • Flavonóides (sucos de uva e laranja, chá verde, cebola, tomate, chocolate, vinho tinto…) {enquanto escrevo este post estou aqui calibrando os meus flavonóides (e a minha oxitocina) via meu chocolatinho favorito de todos os dias, aquele meio dark com flor de sal, que não vivo sem…}
  • Zinco (ostras, oleaginosas, sementes de abóbora, todos os tipos de carnes e alimentos integrais)

E vale acrescentar nesta listinha os seguintes hábitos que também contribuem pra ajudar a prevenir gripes e tal:

  • Não fique em jejum ou muitas horas sem comer nada. Isso porque o organismo passa a trabalhar em estado de alerta, priorizando a manutenção das funções vitais e com isso, o combate à infecção torna-se secundário e ineficiente.
  • Beba água pra manter o seu organismo sempre bem hidratado.
  • Lave as mãos antes de manusear alimentos, levá-la à boca e aos olhos já que elas são ótimas fontes do vírus da gripe.
  • Fuja dos vícios como cigarro e bebidas alcóolicas já que enfraquecem a sua imunidade.
  • Respire pelo nariz já que além de filtrar o ar porque têm pelos, ele ainda apresenta uma capacidade maior de umidificar e aquecer o ar, permitindo que a temperatura e a umidade do ar nos pulmões sejam quase constantes, evitando um maior risco de infecções.
  • Evite mudanças bruscas de temperatura e excesso de alimentos e bebidas gelados. Isso porque ambos causam uma reação na mucosa pra manter a temperatura estável e isso pode liberar substâncias alergênicas como a histamina provocando espirros e prurido nasal.
  • Outra coisa a se evitar são aglomerações em ambientes fechados pra reduzir as chances de inalar microorganismos indesejados.
  • Las but never least, se alimente SEMPRE bem, com muita cor no prato, comendo todos os grupos alimentares ao longo do dia em refeições fracionadas pra não ficar muito tempo sem comer e manter o seu organismo sempre bem nutrido e otimizado, inclusive no quesito imunidade.

Fonte: Minha Vida.




06/06/16
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 9:18

 

Então, em mais um daqueles estudos, este realizado pela Universidade de Oxford na Inglaterra com 140 mil homens de oito países europeus foi analisada a associação entre as medidas do corpo de homens na faixa de 50 anos e o risco de câncer de próstata ao longo de 14 anos. Durante este período teve cerca de 7 mil casos de câncer de próstata, dentre eles 934 foram fatais. E o estudo mostrou que homens com um Índice de Massa Corporal (IMC) alto e uma cintura larga tinham maiores chances (cerca de 13% a mais) de desenvolver câncer de próstata de alto risco, uma forma mais agressiva da doença. Por exemplo, homens com cintura de 94 cm tinham maior probabilidade de desenvolver a forma mais agressiva de câncer do que os que com cintura de 84 cm. Os cientistas também observaram um maior risco de morte por câncer de próstata em homens com maior IMC e circunferência abdominal.

O que se pensa ser os grandes vilões nessa são os hormônios causadores de câncer presentes nas células de gordura, mas isso ainda não foi provado.

Outra possibilidade é que por causa do sobrepeso há uma menor probabilidade de o tumor ser diagnosticado em um estágio inicial. Nesse caso, o câncer poderia ser mais agressivo ou estar mais avançado quando é diagnosticado.

De qualquer forma, é sempre bom frisar que manter um peso saudável e as medidas da cintura na mesma linha é sempre uma boa. E claro, se manter ativo, fazendo exercícios com regularidade. Estas são boas medidas pra se manter saudável e mais protegido contra este câncer, outros e outras doenças. Sabia, né?

Via BBC.




09/05/16
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 9:18

 

Taí mais um jeito de tentar dar um chega pra lá na insônia ou em noites mal dormidas: se valer de uma boa porção de grão-de-bico diariamente. Isto porque a leguminosa ajuda na produção de melatonina, a mesma substância química aka hormônio que o nosso cérebro solta pra cair no sono, graças à enorme quantidade de vitamina B6 que este grão contém.

chickpeas

Mais uma razão pra consumir mais grão-de-bico, pois.

E se quiser algumas receitinhas de grão-de-bico, clica aqui que no meu caderno de receitas virtual tem.




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