Como Usar e Onde Encontrar Pulseiras Masculinas!


06/03/17
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 10:49

E melhoram porque são ricos em triptofano, aminoácido vital pra produção de serotonina, aquele neurotransmissor que promove sensação de bem-estar, uma noite bem dormida, manutenção da dieta e até o controle do apetite. Os alimentos são os seguintes:

chickpeas

  • Grão-de-bico
  • Banana
  • Folhas verdes escuras
  • Arroz integral
  • Cítricos como tangerina, limão, acerola
  • Sementes
  • Abacate
  • Oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas
  • Queijo
  • Ovos
  • Aveia

Fonte: Vix.




30/01/17
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 11:03

Essa é pra você que quer aumentar o seu consumo de proteína (macromolécula formada por 3 pequenas moléculas de aminoácidos sendo uma das suas principais funções formar material para construção e manutenção dos órgãos e tecidos do corpo), mas não quer aumentar o consumo de alimentos de origem animal ou resolveu cortá-los da sua alimentação por completo. Porque sim, alimentos vegetais podem ser uma boa fonte de proteína também. Tipo estes 6 aqui ó:

  1. Sementes de Girassol – 20g de proteína em 100g de sementes.
  2. Castanha de Caju e Outras Oleaginosas – 18g em 100g de.
  3. Quinoa – 14g em 100g de.
  4. Lentilhas – 10g em 100g de.
  5. Ervilhas – 10g em 100g de.
  6. Grão-de-Bico – 8g em 100g de.
  7. Brócolis – 4g em 100g de.



16/05/16
Na(s) categoria(s): Saúde e Bem-Estar | Postado por Diandra Fernandes às 9:48

 

Sabe aquela vontade que dá de comer alguma coisa, geralmente do tipo deliciosa à tarde? Então, comer meio abacate na hora do almoço (como fruta ou como parte da sua salada ou de um guacamole) mantém este desejo sob controle. Isto segundo um daqueles estudos, este feito pela Loma Linda University que verificou que comer apenas metade de um abacate (150 calorias e toneladas de fibras) no almoço aumentaria a sensação de saciedade e, portanto, reduziria o desejo de “comer alguma coisinha” à tarde já que o abacate não aumenta os níveis de açúcar no sangue.

Os estudiosos chegaram a estas conclusões através da análise de uma amostra de 26 adultos com sobrepeso onde alguns deles comeriam um almoço normal e outros, um almoço que incluía metade de um abacate fresco. O exame revelou que 40% dos participantes que comeram a metade do abacate no almoço não tiveram vontade de comer nas três horas após a refeição, enquanto que 28% dos participantes que comeram o abacate relataram uma redução na fome até cinco horas após a refeição. Além disso, todos aqueles que tinham comido o abacate tinham experimentado um sentimento de saciedade, a ponto de não terem sentido vontade de comerem merendinhas extras.

E já que estamos falando do abacate, aqui tem alguns dos benefícios dele e aqui os do caroço e como usá-lo.




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